KIHON:
- Kamae: avanzando Oitsuki , arretrando Shutouke, Maegeri (G.a.), Nukite, avanzando Gedanbarai Gyakutzuki;
- Kamae: Maegeri, Yokogeri, Ushirogeri (stessa gamba);
- Gyakushutouchi, Maegeri, Shutouchi Gyakushutouchi, Yokogeri, Shutouchi Gyakushutouchi, Mawashigeri, Shutouchi;
- Shiho, Tateshutouke, Gyakutzuki (Sochindachi, Zenkutsudachi);
- Kamae: Gamba anteriore Yokogeri, Urakenuci, Gyakuempi, Yokogeri Kaiten, Urakenuchi, Gyakuempi;
- kamae: Kizauramawashigeri, Oikomigyakutzuki, Urakenuchi, Gyakutzuki, Kizauramawashigeri;
KATA:
- BASSAI DAI
- JION
- TEKKI SHODAN
- HEIAN 1-2-3-4-5
KUMITE:
- KIHON IPPON KUMITE (Jodan - Chudan - Mae - Yoko - Mawashigeri)
- Jiyu Kumite contro 1-2- avversari
- Un applicazione su ogni PRINCIPIO DI SEN