KIHON:

  • Kamae: avanzando Oitsuki , arretrando Shutouke, Maegeri (G.a.), Nukite, avanzando Gedanbarai Gyakutzuki;
  • Kamae: Maegeri, Yokogeri, Ushirogeri (stessa gamba);
  • Gyakushutouchi, Maegeri, Shutouchi Gyakushutouchi, Yokogeri, Shutouchi Gyakushutouchi, Mawashigeri, Shutouchi;
  • Shiho, Tateshutouke, Gyakutzuki (Sochindachi, Zenkutsudachi);
  • Kamae: Gamba anteriore Yokogeri, Urakenuci, Gyakuempi, Yokogeri Kaiten, Urakenuchi, Gyakuempi;
  • kamae: Kizauramawashigeri, Oikomigyakutzuki, Urakenuchi, Gyakutzuki, Kizauramawashigeri;

 

KATA:

  • BASSAI DAI
  • JION
  • TEKKI SHODAN
  • HEIAN 1-2-3-4-5

 

KUMITE:

  • KIHON IPPON KUMITE (Jodan - Chudan - Mae - Yoko - Mawashigeri)
  • Jiyu Kumite contro 1-2- avversari
  • Un applicazione su ogni PRINCIPIO DI SEN